Program rozwojowy online
Gdy życie dzieje się obok 30 kroków, które przywracają sprawczość i pomagają ruszyć z miejsca
Masz wrażenie, że od dawna bardziej funkcjonujesz, niż naprawdę żyjesz? Robisz dużo, dbasz o innych, ogarniasz codzienność - a jednocześnie czujesz, że Twoje własne życie zostało gdzieś na końcu listy?
Ten program pomaga zatrzymać się, zrozumieć, co naprawdę Cię blokuje, odzyskać kontakt ze sobą i krok po kroku wracać do decyzji oraz działań, które są naprawdę Twoje.
Czy rozpoznajesz siebie?
Z zewnątrz dajesz radę. W środku czujesz, że coś się zatrzymało
Nie musisz leżeć bez sił, żeby czuć marazm. Czasem wygląda on jak bardzo zajęte życie, w którym robisz wszystko - tylko coraz mniej tego, co naprawdę jest ważne dla Ciebie.
Ciągle jestem zmęczona, choć cały czas coś robię.
Czuję, że życie mi ucieka, ale nie wiem, co zmienić.
Mam wrażenie, że jestem ważna głównie wtedy, kiedy ktoś czegoś ode mnie potrzebuje.
Nie chcę już tylko ogarniać. Chcę znowu poczuć, że to jest moje życie.
Robisz bardzo dużo
Praca, dom, rodzina, obowiązki, sprawy innych. Dzień jest pełny, ale na rzeczy, które mogłyby realnie zmienić Twoje życie, znowu nie zostaje przestrzeni.
Odkładasz siebie
Masz pomysły, marzenia albo po prostu tęsknotę za czymś innym, ale Twoje potrzeby automatycznie przegrywają z potrzebami wszystkich dookoła.
Nie wiesz, od czego zacząć
Czujesz, że stać Cię na więcej, a jednocześnie kolejna zmiana wydaje się zbyt duża. Więc czekasz - i masz coraz większe poczucie, że czas mija.
Kiedy zajętość staje się ucieczką
Możesz robić wszystko, żeby tylko nie zatrzymać się przy sobie
Czasem kolejne zajęcia nie służą odpoczynkowi ani radości. Pomagają po prostu nie myśleć o tym, czego Ci brakuje, co boli albo co od dawna domaga się zmiany.
- gotowanie kolejnych rzeczy, choć nie jest to już potrzebne,
- szydełkowanie, sprzątanie lub ciągłe poprawianie czegoś,
- scrollowanie telefonu, kiedy robi się cicho,
- organizowanie życia całej rodziny,
- wymyślanie kolejnych obowiązków, żeby nie zostać sama ze swoimi myślami.
Problem nie polega na tym, że nic nie robisz. Problem może polegać na tym, że cała Twoja energia idzie w miejsca, które pozwalają omijać siebie.
Wiesz już dużo - a mimo to stoisz w miejscu?
Możesz naprawdę chcieć zmiany i nadal nie potrafić jej utrzymać
Kolejna książka, podcast czy kurs mogą dać Ci chwilowe poczucie: „wreszcie coś robię”. Ale sama wiedza nie zawsze przekłada się na inne decyzje w codziennym życiu.
Motywujesz się
Przez kilka dni masz energię. Potem wracasz do starego rytmu i pojawia się rozczarowanie sobą.
Robisz rewolucję
Mówisz „dość”, zmieniasz wszystko naraz, ale po dwóch lub trzech tygodniach stary schemat wraca.
Zdobywasz wiedzę
Wiesz coraz więcej o rozwoju, ale wiedza nie odpowiada na pytanie, dlaczego właśnie Tobie tak trudno zrobić ruch.
Jak pracujemy w programie?
Nie zaczynamy od pytania: „Co masz zrobić?”
Najpierw tworzysz przestrzeń do zrozumienia siebie. Potem uczysz się rozpoznawać potrzeby, emocje i wzorce. Dopiero na tej podstawie zaczynasz budować nowe decyzje i działania.
Zauważasz swój stan zamiast kolejny raz go zagłuszać.
Rozpoznajesz schematy, przekonania i reakcje, które działają w tle.
Uczysz się zauważać, czego naprawdę potrzebujesz i co Ci nie służy.
Zamiast rewolucji wybierasz zmianę, którą jesteś w stanie udźwignąć.
Utrwalasz nowe wybory, granice i sposób dbania o siebie.
Co może zacząć się zmieniać?
Zmianę zaczniesz widzieć nie tylko w głowie, ale w zwykłym dniu
Nie chodzi wyłącznie o to, żeby „lepiej siebie rozumieć”. Celem jest, żeby to zrozumienie zaczęło wpływać na Twoje wybory, relacje i sposób, w jaki traktujesz samą siebie.
Zamiast automatycznie odpowiadać na potrzeby wszystkich dookoła.
Małe lub większe - ale w kierunku życia, którego chcesz Ty.
Bez automatycznego założenia, że dobra kobieta powinna wszystko udźwignąć.
Nie wszystko musi być na Twojej głowie, żeby świat się nie zawalił.
Pasji, odpoczynku, planu, marzenia albo pomysłu, który od dawna czekał.
Nie dlatego, że kontrolujesz wszystko, ale dlatego, że zaczynasz świadomie wybierać.
Program krok po kroku
6 modułów, które prowadzą od zatrzymania do nowego fundamentu
Materiał przechodzisz w swoim tempie, ale zachowujesz kolejność. Każde spotkanie przygotowuje przestrzeń pod kolejny etap pracy.
Zatrzymanie i samoświadomość
Najpierw przestajesz biec na automacie i zaczynasz widzieć, co dzieje się z Tobą tu i teraz.
- zauważanie własnego stanu i sygnałów przeciążenia,
- przyglądanie się automatycznym reakcjom,
- tworzenie przestrzeni do świadomego wyboru.
Zrozumienie siebie
Przyglądasz się temu, co kieruje Twoimi decyzjami, choć wcześniej mogłaś tego nawet nie zauważać.
- przekonania wyniesione z domu i wcześniejszych doświadczeń,
- schematy pełnienia ról i spełniania oczekiwań,
- odzyskiwanie kontaktu z własną tożsamością.
Emocje - Twoja mapa
Uczysz się rozpoznawać emocje i traktować je jako informację zamiast coś, od czego trzeba uciec.
- rozpoznawanie i nazywanie emocji,
- zauważanie związku między emocjami i reakcjami ciała,
- budowanie bardziej świadomej relacji ze sobą.
Czego tak naprawdę chcesz?
Po latach odpowiadania na cudze potrzeby zaczynasz znowu pytać o swoje.
- rozpoznawanie własnych potrzeb i pragnień,
- oddzielanie własnego głosu od cudzych oczekiwań,
- szukanie tego, co daje Ci poczucie sensu, radości i kierunku.
Wychodzenie z zamrożenia
Zamiast czekać na przypływ wielkiej motywacji, zaczynasz budować zmianę przez możliwe do wykonania kroki.
- przechodzenie od zrozumienia do działania,
- wybieranie pierwszych realnych kroków,
- zmniejszanie ryzyka powrotu do schematu „rewolucja - przeciążenie - rezygnacja”.
Budowanie nowego fundamentu
Tworzysz podstawę pod dalsze życie, w którym Twoje potrzeby, granice i wybory mają swoje miejsce.
- budowanie wspierających przekonań i sposobów działania,
- wzmacnianie poczucia wpływu i zaufania do siebie,
- tworzenie własnej mapy dalszej zmiany.
Co otrzymujesz?
Program, do którego możesz wracać przez cały rok
Nie musisz realizować go według narzuconego kalendarza. Idziesz dalej wtedy, kiedy wykonasz pracę z poprzedniego etapu i czujesz, że możesz postawić kolejny krok.
- 6 modułów programu,
- 32 spotkania / lekcje prowadzące przez proces,
- materiały PDF z ćwiczeniami do samodzielnej pracy,
- wersje MP3 wybranych materiałów do odsłuchania,
- medytacje i materiały wspierające,
- zamknięta grupa na Facebooku tylko dla uczestniczek,
- możliwość zadawania pytań na grupie,
- spotkanie online na żywo raz w miesiącu,
- 12 miesięcy dostępu.
Historie klientek
Zobacz, co zmieniało się u kobiet, z którymi pracowałam
To przykłady z mojej indywidualnej pracy z klientkami. Pokazują kierunek możliwych zmian, ale nie są gwarancją identycznych rezultatów po samym programie online.
Od funkcjonowania jak robot do własnej drogi
Magda przyszła zmęczona, bezsilna i bardzo surowa wobec siebie. Nie wiedziała, czego chce i miała poczucie, że straciła kontakt ze sobą.
Po wspólnej pracy zaczęła stawiać swoje potrzeby na równi z potrzebami rodziny, odzyskała pewność siebie, ograniczyła pracę etatową i zaczęła rozwijać własną markę.
Od przeciążenia do dzielenia odpowiedzialności
Brała na siebie bardzo dużo obowiązków i była ciągle rozdrażniona. Czuła się niezrozumiana, zmęczona i zagubiona w relacjach.
Po wspólnej pracy zaczęła dzielić obowiązki, odbudowywać zaufanie do siebie, poprawiła relację z mężem i wróciła do rzeczy, które sprawiają jej przyjemność.
Od życia dla wszystkich do miejsca dla siebie
Wszystko było na jej głowie. Z jednej strony dawało jej to poczucie kontroli, z drugiej prowadziło do zmęczenia, złości, płaczu i bezsilności.
Po wspólnej pracy zaczęła zauważać własne potrzeby, stawiać granice i wróciła do pasji, która z czasem zaczęła stawać się jej pracą.
Kilka słów o mnie
Anna Buroń Wycichowska
Zanim zaczęłam pomagać innym, sama szukałam sposobu, jak naprawdę coś zmienić.
Zaczęło się od książek o rozwoju. Dawały mi wiedzę, ale szybko zobaczyłam, że wiedzieć, co trzeba zmienić, a potrafić naprawdę to zrobić - to dwie różne rzeczy.
Zaczęłam więc szukać głębiej - poznawać psychologię, mechanizmy działania człowieka, pracę z podświadomością, hipnozę i hipnoterapię.
Z czasem ta droga stała się naturalnym kierunkiem mojego rozwoju zawodowego.
Dziś pomagam osobom przeciążonym, stojącym w miejscu i żyjącym w ciągłym napięciu lepiej rozumieć siebie, odzyskiwać wpływ na swoje życie i wracać do działania bez kolejnej walki ze sobą.
Pracuję indywidualnie, prowadzę hipnoterapię oraz programy i warsztaty rozwojowe online i stacjonarnie w Polsce i za granicą.
Moje kompetencje zawodowe budowałam przez lata nauki, szkoleń i praktycznej pracy z klientami. Ukończyłam m.in.:
- szkolenia w kilku nurtach hipnoterapii, w tym ericksonowskim i Elmana,
- Europejską Akademię Hipnozy,
- trening terapii uzależnień i współuzależnienia,
- studia podyplomowe z psychologii klinicznej i psychoterapii.
Swoją wiedzę rozwijałam również w obszarach:
To może być dla Ciebie, jeśli...
Nie szukasz kolejnego „kopa”. Szukasz zmiany, którą da się utrzymać
- czujesz, że tak dłużej nie chcesz, choć nie wiesz jeszcze dokładnie, czego chcesz zamiast,
- masz dość zaczynania od nowa,
- chcesz lepiej rozumieć siebie zamiast ciągle się oceniać,
- potrzebujesz struktury, która poprowadzi Cię krok po kroku,
- jesteś gotowa dać sobie uwagę i zaangażować się we własny proces.
Ten program nie jest dla Ciebie, jeśli...
Szukasz magicznej pigułki.
Program wymaga Twojego zaangażowania. Nie obiecuje, że ktoś wykona zmianę za Ciebie ani że po jednej lekcji wszystko stanie się proste.
Nie jest też potrzebny osobie, która jest w pełni zadowolona ze swojego życia i nie czuje potrzeby żadnej zmiany.
Być może myślisz...
„A co, jeśli znowu zacznę i nie skończę?”
„Nie mam czasu.”
Nie realizujesz programu pod presją kalendarza. Przechodzisz dalej wtedy, kiedy wykonasz pracę z poprzedniego etapu i jesteś gotowa na kolejny.
„Nie mam teraz siły.”
Program nie zaczyna się od wymagania od Ciebie wielkiej energii. Zaczyna się od zatrzymania, zrozumienia i małych kroków.
„Próbowałam już tylu rzeczy.”
To właśnie dlatego tutaj nie zaczynasz od kolejnej porcji wiedzy czy motywacji, ale od przyjrzenia się mechanizmom, przez które wcześniejsze próby mogły nie zostać z Tobą na dłużej.
„Nie wiem, czy dam radę dokończyć.”
Nie musisz kończyć programu w narzuconym terminie. Masz 12 miesięcy dostępu i możliwość przechodzenia przez materiał we własnym rytmie.
Dołącz do programu
Gdy życie dzieje się obok
30 kroków, które przywracają sprawczość i pomagają ruszyć z miejsca
Jeśli czujesz, że nie chcesz kolejnego miesiąca spędzić na myśleniu „kiedyś coś zmienię”, możesz zacząć od pierwszego kroku już teraz.
- 6 modułów programu
- 32 spotkania / lekcje
- materiały PDF, MP3 i medytacje
- zamknięta grupa wsparcia
- spotkanie live raz w miesiącu
- 12 miesięcy dostępu
Dostęp online przez 12 miesięcy. Możesz zapłacić jednorazowo 897zł lub wybrać wygodną płatność w 12 miesięcznych ratach po 77 zł.
Najczęstsze pytania
FAQ
Jak długo mam dostęp do programu?
Czy muszę realizować jedną lekcję dziennie?
Ile czasu muszę przeznaczyć na program?
Czy mogę zadawać pytania?
Co znajduje się w materiałach?
Czy program zastępuje psychoterapię lub leczenie?
Twój pierwszy krok
Nie musisz robić rewolucji. Nie musisz też dłużej zostawiać siebie na później
Zrozumienie otwiera drzwi.
Zgoda na siebie pozwala przejść dalej.